Cara Alami Mengobati Kaki Tertusuk Paku

Jangan pernah sepelekan tertusuk paku, apalagi tertusuk oleh paku berkarat, bisa menyebabkan tetanus.

Segela ambil tindakan cepat dalam melakukan pengobatan, bila perlu bawa langsung kedokter terdekat Anda untuk mengatisipasi terkena tetanus.

Tetanus adalah penyakit infeksi akut dan fatal yang disebabkan oleh bakteri Clostridium tetani yang memproduksi toksin (racun).

Racun ini yang kemudian menghasilkan gangguan saraf yang ditandai dengan meningkatnya tegangan dan kekejangan otot.

Jika Anda sedang terkena musibah seperti tertusuk atau menginjak paku, hal pertama yang Anda lakukan adalah dengan cara mengobatinya dengan benar-benar agar tidak terjadi pembengkakan atau malah terinfeksi dan dapat menyebabkan tetanus.

Sebenarnya dalam hal ini sudah banyak kejadian yang berujung pada kematian akibat menyepelekannya tertusuk paku yang berkarat.

Saking berbahayanya dampak dari tertusuk paku yang membahayakan keselamatan akibat tetanus, kami sarangkan Anda untuk melakukan pengobatan dengan cepat.

Cara Alami Mengobati Kaki Tertusuk Paku
Untuk mendiagnosis tetanus, dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan fisik. Termasuk pemeriksaan luka sambil menanyakan riwayat penyakit, vaksinasi yang pernah diterima, serta gejala dan tanda klinis yang dialami pasien.

Sementara langkah yang dilakukan untuk pengobatan tetanus bertujuan untuk memberikan terapi suportif seperti : memusnahkan spora, dan menghentikan perkembangan bakteri, seperti dengan melakukan cara-cara berikut ini, diantanya :

Membersihkan luka yang kotor
Bakteri ini dapat menginfeksi manusia melalui luka terbuka akibat tertusuk paku yang terpapar oleh tanah atau kotoran (paku berkarat) yang mengandung bakter Clostridium tetani.

Sehingga membersihkan luka dengan seksama adalah hal yang penting untuk mencegah terjadinya infeksi yang berujung pada pembengkakan.

Menghentikan produksi neurotoksin
Untuk mencegah berkembang biaknya bakteri tetanus ( Clostridium tetani ) sebaiknya segera memberikan obat penawar racun atau penangkal bakteri tetanus.

Agar pelepasan neurotoksin atau racun yang menyerang sistem saraf dalam tubuh ( kulit yang tertusuk paku ) tidak terjadi dan bisa dikendalikan.

Menetralkan neurotoksin yang belum menyerang saraf tubuh
Selanjutnya untuk menetralkan neorotoksin yang terjadi akibat racun biasanya Dokter akan menganjurkan untuk melakukan suntik vaksinasi tetanus jika pasien belum pernah divaksinasi.

Biasanya vaksinasi diberikan pada calon ibu sebagai pencegahan awal terhadap calon bayi agar tidak terserang penyakit yang sangat berbahaya (tetanus).

Mencegah komplikasi
Sebenarnya sudah jelas melakukan vaksinasi tetanus toxoid (TT) adalah vaksin yang direkomendasikan oleh WHO atau badan kesehatan dunia untuk diberikan kepada ibu hamil.

Tujuan dari pemberian vaksin ini pada ibu hamil adalah untuk mencegah terjadinya tetanus pada bayi baru lahir serta ibunya.

Terakhir, menangani komplikasi bila sudah terjadi
Jika luka yang disebabkan oleh tertusuk paku berkarat sudah membengkak ( sudah terjadi komplikasi ).

Penderita biasanya akan segera di larikan ke rumah sakit/dokter dan akan diberi pertolongan pertama dengan langsung mendapatkan perawatan intensif.

Metode penanganan intensif tersebut umumnya meliputi: Meredakan kejang yang terjadi, membersihkan luka dengan seksama, menetralisasi neurotoksin yang masih bebas, memberikan obat-obatan untuk menghentikan produksi neurotoksin, penggunaan alat bantu pernapasan atau ventilator, memberikan nutrisi melalui selang atau infus, melakukan tirah baring (bedrest) dalam ruang gelap dan tenang, dan yang terakhir memberikan vaksinasi Tetanus.

Bahaya Jus Dengan Tambahan Gula

Siapa yang tidak suka dengan jus buah yang segar? Segarnya buah bercampur dengan manisnya gula. Apalagi jika diminum saat siang hari terik.

Hmm pasti sangat menyegarkan. Namun, banyak juga di antara kita kebingungan apakah baik jika jus ditambahkan gula Jawabannya adalah TIDAK.

Kenapa?

Sebenarnya, buah lebih baik dimakan secara langsung. Secara umum buah-buahan dan sayur-sayuran akan banyak kehilangan serat dan zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan manusia apabila diproses menjadi jus atau pun bentuk olahan lainnya.

Jika tidak terpaksa, sebaiknya kita mengkonsumsi buah dan sayur dalam bentuk aslinya saja karena gizi dan manfaatnya masih dalam kondisi yang optimal.

Buah itu sendiri memiliki kandungan gula alami, namun jika diolah/dijus maka kandungan gula alami tersebut akan berubah menjadi fruktosa. Dan di khawatirkan menjadi gula tambahan saat masuk ke dalam tubuh kita.

Jus buah yang disajikan bersama banyak gula dapat menyebabkan kanker anal. Kanker anal merupakan salah satu bentuk dari kanker usus.

Hal ini diungkapkan oleh para ahli di luar negeri. Karena itulah sedari sekarang kita harus membiasakan diri kita minum jus buah atau jus sayur dengan sedikit tambahan gula.

Jika perlu dan mampu sebaiknya tidak perlu memakai gula pasir sama sekali. Buah-buah tertentu memang sudah manis secara alami sehingga tidak perlu ditambah gula lagi.

Oleh karena itu, disarankan untuk konsumsi buah sebaiknya dalam bentuk buah potong saja.

Sebab, risiko penyakit tidak menular dapat meningkat jika mengonsumsi jus buah secara berlebihan seperti penyakit diabetes, kolesterol dan darah tinggi.

Cara Diet Sehat Tanpa Kelaparan

Apakah ada yang melakukan Diet ini itu tapi gagal terus? Selalu tidak dapat menahan untuk tidak ngemil ini dan itu.

Banyak orang yang gagal dalam menjalankan diet karena mengurasi jumlah porsi makan. Padahal sebenarnnya hal tersebut tidak perlu.

Anda bisa melakukan diet tanpa harus mengurangi porsi makan dan merasakan kelaparan. Caranya adalah;

1. Membagi Porsi Makan
Ada baiknya Sahabat Ummi untuk membagi makanan menjadi enam bagian kecil. Makanan setiap beberapa jam sekali dengan porsi kecil tersebut akan mencegah rasa lapar dan efektif dalam menurunkan berat badan.

2. Protein
Jangan lupa untuk menyertakan makanan sehat dalam menu sarapan maupun makan siang. Protein bisa Sahabat Ummi dapat dengan telur.

Protein juga dapat membuat perut terasa lebih kenyang. Selain itu Protein juga penting untuk kesehatan tubuh.

3. Mindful Eating
Salah satu teknik yang diet yang bisa dicoba, yaitu mindful eating. Mandful Eating atau makan dengan kesadaran penuh.

Mengajarkan untuk menikmati pengalaman makan secara perlahan dan menyeluruh. Televisi, gadget, dan sesuatu yang bisa membuat perhatian teralihkan wajib dihindari. Nah ini dia yang terpenting.

Terkadang Kita sering sekali melakukan “ngemil sambil nonton” atau apapun itu. Mulai sekarang Sahabat Ummi harus mengurangi kebiasaan tersebut karena dampak terparahnya dapat membuat kita menjadi obesitas.

Otak Kita membutuhkan waktu kira-kira 20 menit untuk mendeteksi bahwa perut sudah kenyang. Jika terbiasa menghabiskan santapan dalam waktu kurang dari ini, besar kemungkinan Anda ingin menyendok nasi lagi.

Kunyahlah makanan dengan perlahan. Hal tersebut mampu memperlancar proses pencernaan makanan.

Air liur mengandung enzim pencernaan yang bisa memecah makanan menjadi bagian kecil agar lebih mudah diproses dan diserap tubuh. Enzim lingual lipase, misalnya, mampu membantu memecah lemak.

Makan dengan juumlah porsi sedikit dan mengunyah dengan perlahan memberikan cukup waktu untuk otak mendeteksi rasa kenyang.

Tanpa perlu bersusah payah menahan lapar. Tubuh menjadi kenyang terlebih dahulu dan porsi makan menjadi teratur.

Nah, semoga tips ini dapat membantu Sahabat Ummi yang ingin menurunkan berat badan ya.

Mencengangkan! Miss V Bisa Makin Sehat Kalau Kita Rajin Makan Acar

Mungkin sulit dipercaya kalau acar bisa jadi makanan sehat untuk vagina. Tapi, begitulah faktanya.

Beberapa penelitian membuktikan kalau acar mengandung bakteri baik yang menyehatkan daerah kewanitaan.

Seperti dikutip dalam rd.com, segala jenis makanan fermentasi seperti acar, kimchi, miso, yogurt dan masih banyak lagi sangat baik untuk kesehatan vagina.

Hal ini sudah dibuktikan kebenarannya dalam penelitian yang dilakukan oleh Katherine Thurer, MD, seorang ginekolog integratif di the Raby Institute for Integrative Medicine di Northwestern Chicago.

Acar Mengandung Bakteri Baik
Makanan yang difermentasi ternyata mengandung banyak bakteri sehat. Bakteri sehat ini membantu mempertahankan populasi flora usus yang sehat di dalam tubuh, termasuk juga vagina.

Selain itu, makanan fermentasi juga bisa membantu menjaga keseimbangan PH level di sekitar area vagina menjadi sedikit asam.

PH vagina yang normal memang bersifat asam yaitu sekitar PH 3,8 – 4,5. Fungsinya untuk mencegah penyakit serta menghasilkan organisme untuk tumbuh normal dalam vagina.

Bonusnya lagi, makanan seperti acar dan kimchi bisa membantu menangkal bakteri jahat dan menghindarkan Miss V dari infeksi.

Luar biasa, kan, fungsinya? Jadi, kegemaran mengonsumsi acar bisa dibilang merupakan kebiasan baik yang harus sering-sering kita lakukan.

Bisa Sebabkan Tetanus, Begini Cara Menangani Luka yang Terkena Tusuk Paku

Kadang-kadang kita merasa lebih nyaman tidak memakai sepatu atau sandal ketika ingin pergi ke warung dekat rumah. Bukan karena tak punya alas kaki ya, tapi hal tersebut sangatlah praktis.

Namun, kalau kita lagi apes, kaki bisa menginjak benda-benda yang tidak diinginkan. Salah satu benda yang sering kali terinjak tak sengaja adalah paku.

Nah, benda satu ini kalau sudah menusuk kaki, sakitnya sangat luar biasa melebihi ditinggal mantan. Bahkan, jika paku sudah terlanjur masuk lebih dalam, akan lebih susah lagi untuk dikeluarkan.

Akan tetapi, jangan khawatir ya Saboom, ada beberapa cara untuk mengeluarkan paku dengan aman dan dijamin tidak menyebabkan tetanus.

Cabut Paku Dengan Perlahan-lahan
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mencabut paku dari telapak kaki. Sebelumnya, kalian tidak boleh panik karena ditakutkan paku malah mengenai bagian kaki yang lain.

Lalu, cabut pakunya perlahan dan harus berhati-hati ya. Akan tetapi, jika kalian masih ragu-ragu untuk melepaskan paku karena takut salah, bisa minta bantuan orang lain untuk mencabutnya.

Hal yang perlu diingat adalah jangan biarkan paku terus menancap di kaki kalian dalam waktu lama.

Sebisa mungkin setelah terkena tusukan harus segera dilepaskan karena dikhawatirkan paku tersebut berkarat dan bisa sebabkan tetanus.

Membuat Pendarahannya Berhenti
Setelah tertusuk paku, pasti mengakibatkan pendarahan setelahnya. Nah, untuk kalian jangan takut untuk mengurus lukanya, karena pendarahan tersebut harus dihentikan secepatnya supaya bisa dicuci.

Cara menghentikannya sangat mudah kok, cukup dengan menekan luka menggunakan kain bersih selama beberapa saat. Kalau bisa menghentikan pendarahannya memakai kain kasa bersih agar luka tidak terkena bakteri sedikitpun.

Jangan Buru-buru Dibalut, Luka Harus Dicuci Terlebih Dahulu
Kalau pendarahan sudah berhenti, kalian harus mencucinya terlebih dahulu. Jangan langsung dibalut karena dikhawatirkan masih ada kuman yang tersisa pada luka.

Selanjutnya, cuci lukanya dengan hati-hati dan harus menggunakan air mengalir ya agar kotoran dapat dihilangkan secara efektif.

Walaupun rasanya perih, pencucian luka harus dilakukan supaya meminimalisir bahaya infeksi yang berasal dari paku tersebut.

Setelah itu, jangan lupa untuk mengeringkan luka tersebut dengan menggunakan handuk bersih. Agar tak terasa sakit dalam pengeringan, cukup ditepuk-tepuk secara perlahan.

Memberikan Antiseptik Atau Antibiotik Pada Luka
Eitss.. jangan buru-buru menutup luka, ada satu lagi tahap untuk mengobati luka tusukan paku ini yakni memberikan antiseptik atau antibiotik.

Dua benda ini fungsinya sama saja yaitu untuk menghalangi bakteri supaya tidak masuk ke dalam luka kalian. Ya, memang agak perih sih menggunakan kedua obat ini, namun obat tersebut harus dipakai agar luka tidak semakin parah.

Selain itu, keduanya bisa membantu luka terhindar dari yang namanya penyakit tetanus. Jadi, jangan lupa untuk memakai keduanya ya jika terkena tusukan paku.

Menutup Luka Dengan Perban
Jika tahap-tahap di atas sudah dilakukan, maka penutupan luka baru boleh dilakukan. Tutuplah luka dengan menggunakan kasa atau perban.

Lalu, hal yang perlu diingat adalah balutlah luka tersebut dengan rapat agar tidak terkena debu atau kotoran. Kemudian, jangan pernah lupa untuk mengganti penutup luka secara rutin.

Kira-kira sekali dalam sehari supaya luka tidak mengalami kelembapan yang berlebih.Jadi, itulah cara-cara untuk mengobati luka karena tertusuk paku.

Memang cukup sederhana, namun itu adalah urutan penting supaya luka tidak menyebabkan penyakit tetanus.

Namun, kalau luka masih belum membaik juga padahal sudah diobati, maka segera dibawa ke dokter saja ya agar mendapatkan penanganan lebih lanjut. Ditakutkan luka tersebut sudah mengalami infeksi ketika kita mengobatinya.

10 Makanan Ini Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan merupakan tantangan yang tidak berkesudahan bagi mereka yang kebetulan memiliki berat badan yang berlebihan.

Berbagai upaya mungkin saja telah dilakukan termasuk berolah raga dan menghindari segala bentuk makanan yang berpotensi meningkatkan berat badan.

Setelah beberapa kali membahas tentang upaya menurunkan berat badan dengan cara ‘bergerak’.

Maka kali ini kami akan menyajikan cara menurunkan berat badan dengan memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi.

Cara ini mudah mudahan dapat membuat anda terhindar dari mengkonsumsi berbagai macam suplemen yang relatif mahal. Berikut 10 jenis makanan yang dipercaya dapat menurunkan berat badan.

Serat
Makanan berserat sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh anda lebih sehat.

Mengapa? Karena makanan berserat bisa mengeluarkan sampah sampah metabolisme tubuh termasuk zat lemak yang tidak lagi dibutuhkan.

Kafein
Kafein sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh. Artinya, kafein yang anda konsumsi dapat membakar lebih banyak kalori dan zat lemak dalam tubuh.

Pisang
Pisang sangat berguna sebagai tambahan energi saat anda menjalani diet makanan tertentu terutama karbohidrat.

Pencahar
Setiap makanan yang mempunyai efek pencahar seperti buah prem atau teh akan membantu membersihkan sisa sisa metabolisme yang tersimpan di dalam pencernaan untuk dikeluarkan sehingga perut anda akan tampak lebih langsing.

Susu Hangat
Susu hangat dapat membantu pembentukan melatonin dalam tubuh yang fungsinya dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Dengan tidur lebih nyenyak maka produksi hormon pertumbuhan atau growth hormone akan lebih banyak sehingga salah satu fungsi hormon ini yaitu membakar lemak dapat berjalan dengan lebih baik.

Seledri
Kalori yang terkandung di dalam seledri sangat tinggi namun tidak untuk meningkatkan berat badan. Meskipun hal ini belum terbukti secara klinis namun tidak ada salahnya untuk dicoba.

Permen karet
Tentu saja yang dimaksud disini adalah permen karet rendah kalori. Dengan mengunyah permen karet maka mulut anda akan terbebas dari keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak.

Jeruk
Tidak hanya sebagai sumber vitamin dan mineral, jeruk juga dapat membuat perut anda terasa kenyang sehingga tidak timbul keinginan untuk makan makanan yang mengandung kalori tinggi.

Air
Tidak diragukan lagi kalau air mempunyai manfaat yang tidak terhingga bagi tubuh kita.

Saat diet menurunkan berat badan, air akan membantu mempercepat proses pembuangan sisa sisa metabolisme dalam tubuh.

Cokelat Batangan
Yang dimaksud disini bukan cokelat manis yang sering kita jumpai di toko toko makanan tetapi cokelat murni yang memang dipercaya bagus untuk diet.

Cara Diet Sehat Tanpa Kelaparan

Apakah ada yang melakukan Diet ini itu tapi gagal terus? Selalu tidak dapat menahan untuk tidak ngemil ini dan itu.

Banyak orang yang gagal dalam menjalankan diet karena mengurasi jumlah porsi makan. Padahal sebenarnnya hal tersebut tidak perlu.

Anda bisa melakukan diet tanpa harus mengurangi porsi makan dan merasakan kelaparan. Caranya adalah;

1. Membagi Porsi Makan
Ada baiknya Sahabat Ummi untuk membagi makanan menjadi enam bagian kecil. Makanan setiap beberapa jam sekali dengan porsi kecil tersebut akan mencegah rasa lapar dan efektif dalam menurunkan berat badan.

2. Protein
Jangan lupa untuk menyertakan makanan sehat dalam menu sarapan maupun makan siang. Protein bisa Sahabat Ummi dapat dengan telur.

Protein juga dapat membuat perut terasa lebih kenyang. Selain itu Protein juga penting untuk kesehatan tubuh.

3. Mindful Eating
Salah satu teknik yang diet yang bisa dicoba, yaitu mindful eating. Mandful Eating atau makan dengan kesadaran penuh.

Mengajarkan untuk menikmati pengalaman makan secara perlahan dan menyeluruh. Televisi, gadget, dan sesuatu yang bisa membuat perhatian teralihkan wajib dihindari. Nah ini dia yang terpenting.

Terkadang Kita sering sekali melakukan “ngemil sambil nonton” atau apapun itu. Mulai sekarang Sahabat Ummi harus mengurangi kebiasaan tersebut karena dampak terparahnya dapat membuat kita menjadi obesitas.

Otak Kita membutuhkan waktu kira-kira 20 menit untuk mendeteksi bahwa perut sudah kenyang. Jika terbiasa menghabiskan santapan dalam waktu kurang dari ini, besar kemungkinan Anda ingin menyendok nasi lagi.

Kunyahlah makanan dengan perlahan. Hal tersebut mampu memperlancar proses pencernaan makanan.
Air liur mengandung enzim pencernaan yang bisa memecah makanan menjadi bagian kecil agar lebih mudah diproses dan diserap tubuh. Enzim lingual lipase, misalnya, mampu membantu memecah lemak.

Makan dengan juumlah porsi sedikit dan mengunyah dengan perlahan memberikan cukup waktu untuk otak mendeteksi rasa kenyang.

Tanpa perlu bersusah payah menahan lapar. Tubuh menjadi kenyang terlebih dahulu dan porsi makan menjadi teratur.

Nah, semoga tips ini dapat membantu Sahabat Ummi yang ingin menurunkan berat badan ya.

Sering Didengar, Tapi Tidak Ada yang Tahu Bentuknya, Ternyata Seperti Ini Wujud Buah Simalakama

Dalam pepatah, kata buah simalakama sudah sering kita dengar. Namun, tahukah Anda bagaimana wujud buah ini yang sebenarnya? Jika tidak tahu, berikut penjelasannya:

Tanaman Obat di Indonesia
Buah simalakama adalah nama lain dari buah mahkota dewa (Phaleria macrocarpa). Di Indonesia, buah simalakama dikenal sebagai salah satu tanaman obat. Konon, buah ini banyak tumbuh di daerah Sumatra.

Karena dulunya masih menggunakan bahasa Melayu, jadinya sering disebut dengan buah simalakama, yang merupakan bahasa Malaysia untuk menyebutkan buah ini.

Nama Lain Buah Simalakama
Selain buah mahkota dewa dan simalakama, buah ini memiliki banyak nama lain. Di Jawa, orang sering menyebutnya dengan nama makutadewa, makutamewo, makutoratu atau makurojo.

Nama lain untuk menyebut buah ini adalah obat dewa, pau (obat pusaka), crown of god, dan boh anggota dewan.

Bentuk Tanaman dan Buah Simalakama
Tanaman atau pohon simalakama seringkali ditanam sebagai tanaman peneduh. Ukurannya tidak terlalu besar dengan tinggi sekitar 3 meter.

Buahnya berbentuk bulat berwarna merah menyala dengan diameter 3-6 cm. Daging buahnya berwarna putih dengan sedikit sabuk, seperti yang terdapat pada buah kelapa.

Buah ini memiliki kemampuan untuk berubah warna di masa pertumbuhannya. Dari yang awalnya berwarna hijau, berubah menjadi ungu, dan kemudian menjadi berwarna merah saat matang.

Khasiat Buah Simalakama
Dalam buah simalakama terkandung beberapa zat aktif yang dapat menyembuhkan beberapa penyakit. Seperti, zat alkaloid, saponin, falavonoid, dan polifenol.

Buah simalakama berkhasiat menghilangkan racun dalam tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sebagai antialergi (histamin), sebagai antiradang, dan mengurangi kadar risiko penyakit jantung koroner.

Meski memiliki manfaat tertentu, dalam pengolahannya kita perlu hati-hati. Sebab buah simalakama mengandung kadar racun yang tinggi.

Racun yang terkandung dalam buah simalakama bisa menyebabkan sariawan di mulut.

Warna Kuku Bisa Ungkap Masalah Kesehatan pada Tubuh, Perhatikan Tanda-tandanya Sebelum Terlambat

Tahukah kamu bahwa kuku bisa mengungkap banyak hal tentang kesehatanmu?

Semua itu bisa dilihat dari warna, bentuk, benjolan, hingga garis kecil yang muncul pada kuku.

Bahkan, hal tak biasa pada kuku bisa mengarah pada beberapa masalah kesehatan serius yang mungkin tidak pernah kalian bayangkan sebelumnya.

Jika diperhatikan dengan seksama, kamu bisa mengatasi banyak masalah hanya dengan memeriksa kukumu.

Kuku yang sehat biasanya halus dan warnanya konsisten,

Tidak retak atau berbintik.

Tekstur dan ketebalannya juga sebaiknya diperhatikan jika ada tanda-tanda masalah.

Dirangkum dari viralsection.com (28/4/2018), berikut beberapa gejala kesehatan yang bisa kita baca dengan memeriksa kuku kita.

1. Kuku putih

     viralsection.com

Pemutihan pada kuku menunjikkan ada masalah dengan liver.

Bisa jadi hal ini menunjukkan gejala penyakit hepatitis atau jaundice yang erat kaitannya dengan hati.

2. Kuku kebiruan

Munculnya warna biru pada kuku jari tangan menunjukkan masalah pasokan oksigen dalam tubuh.

Artinya, tubuh kekurangan menerima pasokan oksigen.

Ini juga bisa terjadi jika paru-paru tidak bekerja dengan baik atau seseorang memiliki masalah jantung.

      viralsection.com

3. Kuku menguning

viralsection.com
Kuku punya warna lebih kuning dari biasanya bisa disebabkan oleh infeksi jamur.

Dalam beberapa kasus, hal ini dapat menyebabkan kuku menebal dan pecah.

Jika kuku menguning bukan karena infeksi jamur, bisa jadi itu adalah gejala penyakit serius seperti tiroid, penyakit paru-paru atau psoriasis.

4. Kuku kusut

viralsection.com
Kuku umumnya punya tekstur halus.

Jika kuku terlihat kasar, pucat atau kusut, bisa jadi ini adalah gejala wal psoriasis atau mungkin radang sendi.

5. Kuku bergaris gelap

viralsection.com
Jika muncul garis gelap pada kuku, sebaiknya kamu segera memeriksakan kesehatan ke dokter.

Munculnya garis gelap pada kuku bisa jadi indikator masalah serius yang tidak bisa diabaikan.

Termasuk melanoma, satu jenis kanker kulit paling mematikan yang menjadi alasan utama munculnya garis hitam di kuku.

6. Kuku retak, kering atau mengelupas

viralsection.com
Penyakit tiroid adalah penyebab paling umum di balik kuku kering dan retak.

Namun, ada indikasi lain yang menyebabkan kuku kering dan retak yaitu akibat infeksi jamur atau bakteri.

7. Kuku terkikis

viralsection.com
Kuku terkikis biasanya terjadi karena kebiasaan menggigiti kuku.

Hal ini bisa menunjukkan gejala masalah psikologis yang berhubungan dengan kecemasan.

8. Kuku keras, kasar dan pucat

viralsection.com
Kuku biasaya memiliki warna pink merata dan teksturnya lembut.

Jika kukumu terasa kasar, keras dan terlihat pucat, hal ini bisa menjadi gejala masalah kesehatan serius di antaranya kekurangan gizi, anemia, atau bahkan masalah jantung.

Penyebab dan Cara Mengatasi Sulit Tidur Pada Ibu Hamil

Beberapa ibu hamil sering mengalami sulit tidur atau insomnia pada malam hari. Penyebab insomnia ini tidak terlepas dari banyaknya perubahan yang terjadi selama kehamilan baik perubahan fisik maupun psikologi.

Beberapa faktor yang menyebabkan ibu hamil sulit tidur antara lain adalah posisi tidur yang kurang nyaman, frekuensi buang air kecil yang meningkat, kaki kram, dan rasa tidak nyaman karena perut yang makin besar.

Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan merupakan salah satu faktor yang menimbulkan rasa tidak nyaman pada ibu hamil.

Pada kehamilan trimester pertama, biasanya hormon progesteron meningkat drastis sehingga ibu hamil mudah mengantuk di siang hari.

Ketika anda mengalami insomnia, ini harus diatasi dengan tepat karena istirahat yang cukup sangat penting untuk ibu hamil agar kesehatan janin tetap terjaga.

Tidur cukup juga menjamin kesehatan anda dan memberikan cukup energi ketika proses persalinan. Untuk mengatasi insomia, berikut ini beberapa tips yang dapat anda lakukan.

Tidak Perlu Khawatir Insomnia
Jika anda sulit tidur, hindari berbaring di ranjang dan memaksa mata terpejam. Lakukan beberapa kegiatan seperti membaca, menulis, atau mandi air hangat.

Kegiatan yang menenangkan cenderung membuat bosan dan menyebabkan kantuk. Hindari mengecek email, media sosial, atau berita di malam hari.

Posisi Tidur
Jangan tidur dengan posisi telentang. Cobalah tidur dengan posisi menghadap ke samping. Gunakan pula bantal di antara lutut dan bagian bawah perut untuk menopang tubuh anda. Agar lebih nyaman, gunakan bantal untuk mengganjal bagian punggung.

Olahraga
Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari. Anda bisa melakukan yoga, pilates, atau jalan kaki. Olahraga dan melakukan relaksasi setiap hari akan memudahkan tidur di malam hari.

Asupan Makanan dan Minuman
Minumlah banyak air putih di siang hari dan kurangi jumlahnya ketika hari mulai malam. Ini penting dilakukan agar Anda tidak mudah bangun di malam hari karena ingin buang air kecil.

Untuk makanan harian, hindari mengkonsumsi gorengan dan makanan pedas dan asam. Makanlah dalam porsi yang kecil tetapi sering.

Tidur Siang
Jika anda merasa ngantuk siang hari, maka tidurlah. Namun jangan lakukan jika ini membuat anda justru sulit terlelap di malam hari.

Demikian anda beberapa tips mudah untuk mengatasi sulit tidur di malam hari. Tidur malam untuk ibu hamil minimal adalah 6 jam.

Tidur yang cukup akan membantu menjaga kesehatan anda dan membuat pertumbuhan janin berlangsung optimal.