7 Manfaat Lemon Bagi Kesehatan Anda

Di balik rasa asam lemon, ternyata ada segudang manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Buah berwarna kuning ini kaya akan antioksidan dan vitmin C yang penting untuk tubuh.

Belum lagi kandungan protein, serat, karbohidrat, dan berbagai jenis mineral seperti magnesium, kalsium, serta kalium.

Kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat lemon dengan mudah, karena buah ini bisa langsung dikonsumsi atau diolah menjadi infused water.

Kamu juga bisa membuat minuman lemon dengan campuran irisan jahe dan madu. Lalu, apa saja khasiat buah lemon bagi kesehatan tubuh? Berikut beberapa di antaranya:

Meningkatkan Kekebalan dan Daya Tahan Tubuh
Manfaat lemon yang pertama tentu saja berkaitan dengan daya tahan dan kekebalan tubuh. Dalam buah ini, terkandung flavonoid dan vitamin C dalam kadar yang tinggi.

Flavonoid sendiri adalah sejenis senyawa antioksidan yang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari bahaya radikal bebas.

Mencegah Terserang Penyakit Batu Ginjal
Selain vitamin C dan senyawa antioksidan, lemon juga kaya akan asam sitrat yang berfungsi meningkatkan pH sekaligus volume air seni.

Hal ini dapat mengurangi risiko tubuh terserang penyakit batu ginjal. Caranya pun mudah, cukup dengan mengonsumsi air lemon sebanyak setengah gelas setiap harinya.

Membantu Proses Penyerapan Zat Besi Pada Tubuh
Zat besi juga menjadi salah satu mineral yang amat dibutuhkan tubuh. Kekurangan zat besi bisa membuat kamu rentan mengalami anemia atau kurang darah.

Oleh karena itu, kamu perlu mengonsumsi makanan yang kaya zat besi agar terhindar dari bahaya anemia. Supaya tubuh mudah menyerap zat besi dari makanan yang kamu konsumsi, kamu bisa menambahkan perasan lemon di atasnya.

Menjaga Kesehatan dan Kinerja Jantung
Ternyata, vitamin C tak hanya berperan sebagai penguat daya tahan dan kekebalan tubuh. Nutrisi ini juga memiliki peran penting untuk mengurangi risiko tubuh mengalami stroke dan sakit jantung.

Bahkan, beberapa studi menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi lemon dan mengimbanginya dengan olahraga juga membantu tubuh terhindar dari bahaya kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Mengurangi Risiko Terserang Penyakit Stroke Iskemik
Menurut hasil penelitian, rutin mengonsumsi buah-buahan yang mengandung sitrus, seperti misalnya lemon, bisa membantu tubuh terhindar dari penyakit stroke iskemik atau berkurangnya pasokan darah ke bagian otak karena terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah.

Obat Sakit Tenggorokan
Tak hanya jahe yang mampu meringankan batuk dan melegakan tenggorokan, lemon juga ternyata memiliki fungsi yang sama.

Jika sakit tenggorokan terasa mengganggu, cobalah berkumur dengan air hangat yang sebelumnya telah ditambahkan jus lemon sebanyak satu sendok teh saja.

Sementara itu, kalau kamu sedang terserang batuk dan pilek, air hangat dengan perasan lemon dan dua sendok teh madu akan meredakannya.

Membantu Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Mulut kamu berarora tak sedap? Pasti kamu jadi tidak percaya diri, ya. Namun, jangan khawatir, karena kamu bisa menggunakan lemon untuk menguranginya.

Rutin mengonsumsi lemon akan membuat mulut kamu jadi segar dan bebas bau tak sedap. Tak hanya itu, lemon juga mampu meringankan rasa nyeri dan ngilu pada gigi, lho!

Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan Anak

Sudah tahu dong kalau temulawak bermanfaat untuk menambah nafsu makan anak.

Tapi tahukah bahwa temulawak punya beberapa manfaat lainnya untuk kesehatan anak termasuk untuk mengusir nyamuk.

Penasaran apa saja manfaat lain temulawak untuk anak? Berikut beberapa diantaranya:

1. Bermanfaat Untuk Lambung
Temulawak sangat bermanfaat untuk lambung lho. Rimpang temulawak dapat digunakan sebagai obat antioksidan, aktifitas tersebut disebabkan karena adanya senyawa flavonoid, fenol serta kurkumin.

Antioksidan intraselular, seperti glutation melindungi mukosa lambung dari stres oksidatif dari fagositosis.

Ketika sistem pertahanan antioksidan tidak mencukupi, radikal bebas menyebabkan kerusakan membran sel, kerusakan oksidatif dan kematian sel juga terjadi terus-menerus.

2. Mencegah infeksi Bakteri dan Virus
Penelitian di laboratorium dan pada hewan menunjukkan bahwa curcumin dapat membunuh bakteri dan virus.

Namun, para peneliti belum dapat membuktikan efek yang sama dapat ditemukan pada manusia.

Pada masa pertumbuhan anak, proses infeksi bakteri dan virus berpotensi mengganggu kelancaran dan optimalisasi pertumbuhan anak.

Dengan curcumin yang membantu menekan angka risiko infeksi, maka curcumin dapat membantu kelancaran proses pertumbuhan dan perkembangan anak.

3. Dispepsia
Curcumin menstimulasi kandung empedu untuk lebih produktif. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi turmeric dapat mengatasi gejala kembung.

Pada kesehatan anak, dapat membantu melancarkan proses pencernaan.

4. Pengusir Nyamuk yang Ampuh
Nyamuk, hingga saat ini masih menjadi momok yang cukup menakutkan, sebab banyak penykit yang dapat ditimbulkan hanya dengan satu gigitan kecil dari binatang kecil tersebut, contohnya demam berdarah dan juga malaria.

Kandungan minyak atsiri dalam temulawak memiliki kandungan linelool yang fermasuk ke dalam golongan fenil alkohol atau sering disebut fenol yang memiliki fungsi sebagai pengusir nyamuk, karena mempunyai daya repellent terutama pada jenis Aedes aegepti.

5. Mendukung Tumbuh Kembang Anak
Kandungan antioksidan dalam senyawa curcumin mampu meregenerasi sel dengan cepat sehingga terhindar kerusakan yang dapat membuat tubuh melemah.

Hal tersebut sangatlah penting demi pertumbuhan serta perkembangan anak dimasa depan dan meningkatkan kekebalan tubuh anak.

Wahh, ternyata ada banyak manfaat yang bisa didapat dari temulawak. Nah, jika anak tidak suka dengan rasa temulawak, bisa dicampurkan demgan madu atau makanan lainnya.

Warna Kuku Bisa Ungkap Masalah Kesehatan pada Tubuh, Perhatikan Tanda-tandanya Sebelum Terlambat

Tahukah kamu bahwa kuku bisa mengungkap banyak hal tentang kesehatanmu?

Semua itu bisa dilihat dari warna, bentuk, benjolan, hingga garis kecil yang muncul pada kuku.

Bahkan, hal tak biasa pada kuku bisa mengarah pada beberapa masalah kesehatan serius yang mungkin tidak pernah kalian bayangkan sebelumnya.

Jika diperhatikan dengan seksama, kamu bisa mengatasi banyak masalah hanya dengan memeriksa kukumu.

Kuku yang sehat biasanya halus dan warnanya konsisten,

Tidak retak atau berbintik.

Tekstur dan ketebalannya juga sebaiknya diperhatikan jika ada tanda-tanda masalah.

Dirangkum dari viralsection.com (28/4/2018), berikut beberapa gejala kesehatan yang bisa kita baca dengan memeriksa kuku kita.

1. Kuku putih

     viralsection.com

Pemutihan pada kuku menunjikkan ada masalah dengan liver.

Bisa jadi hal ini menunjukkan gejala penyakit hepatitis atau jaundice yang erat kaitannya dengan hati.

2. Kuku kebiruan

Munculnya warna biru pada kuku jari tangan menunjukkan masalah pasokan oksigen dalam tubuh.

Artinya, tubuh kekurangan menerima pasokan oksigen.

Ini juga bisa terjadi jika paru-paru tidak bekerja dengan baik atau seseorang memiliki masalah jantung.

      viralsection.com

3. Kuku menguning

viralsection.com
Kuku punya warna lebih kuning dari biasanya bisa disebabkan oleh infeksi jamur.

Dalam beberapa kasus, hal ini dapat menyebabkan kuku menebal dan pecah.

Jika kuku menguning bukan karena infeksi jamur, bisa jadi itu adalah gejala penyakit serius seperti tiroid, penyakit paru-paru atau psoriasis.

4. Kuku kusut

viralsection.com
Kuku umumnya punya tekstur halus.

Jika kuku terlihat kasar, pucat atau kusut, bisa jadi ini adalah gejala wal psoriasis atau mungkin radang sendi.

5. Kuku bergaris gelap

viralsection.com
Jika muncul garis gelap pada kuku, sebaiknya kamu segera memeriksakan kesehatan ke dokter.

Munculnya garis gelap pada kuku bisa jadi indikator masalah serius yang tidak bisa diabaikan.

Termasuk melanoma, satu jenis kanker kulit paling mematikan yang menjadi alasan utama munculnya garis hitam di kuku.

6. Kuku retak, kering atau mengelupas

viralsection.com
Penyakit tiroid adalah penyebab paling umum di balik kuku kering dan retak.

Namun, ada indikasi lain yang menyebabkan kuku kering dan retak yaitu akibat infeksi jamur atau bakteri.

7. Kuku terkikis

viralsection.com
Kuku terkikis biasanya terjadi karena kebiasaan menggigiti kuku.

Hal ini bisa menunjukkan gejala masalah psikologis yang berhubungan dengan kecemasan.

8. Kuku keras, kasar dan pucat

viralsection.com
Kuku biasaya memiliki warna pink merata dan teksturnya lembut.

Jika kukumu terasa kasar, keras dan terlihat pucat, hal ini bisa menjadi gejala masalah kesehatan serius di antaranya kekurangan gizi, anemia, atau bahkan masalah jantung.

Menakjubkan, Inilah Manfaat Luar Biasa Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Mendengar Namanya Pastinya anda sudah membayangkan rasa dari jeruk nipis ini pastinya sangat kecut/asam.

Tapi tahukah anda bahwa dengan mengkonsumsi jeruk nipis dipagi hari sangat baik bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat mengkonsumsi jeruk nipis.

Dapat Mencegah Kanker dan Penuaan Dini
Jeruk nipis dapat membantu tubuh untuk melawan kanker karena zat antioksidan yang terkandung di dalamnya. Selain itu, antioksidan juga akan mencegah penuaan dini dan mengurangi resiko tubuh dalam memproduksi sel kanker.

Jeruk nipis juga berperan sebagai penetralisir yang membantu tubuhmu untuk menyeimbangkan kadar asam yang biasanya mempengaruhi pertumbuhan sel kanker.

Mengatur Emosi Agar Tidak Naik Turun
Jeruk nipis banyak memiliki manfaat bagi tubuh, maka energi akan meningkat. Tingginya konsentrasi vitamin C pada tubuh juga akan membantu untuk menyingkirkan kelelahan dan mengurangi stres yang berlebihan.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Segala jenis jeruk mengandung vitamin C tinggi dan terbukti sebagai sumber terbaik vitamin C.

Terutama jeruk nipis karena dapat berfungsi sebagai anti-inflammatory yang membantu tubuh untuk meregenerasi sel sehingga dapat sembuh lebih cepat.

Merangsang Otak Agar Dapat Bekerja Lebih Optimal
Dalam Jeruk nipis terkandung magnesium dan potasium tinggi, Apabila rutin mengonsumsi air jeruk nipis maka sistem otak akan berfungsi maksimal.

Jeruk nipis juga dapat membantu mencegah dehidrasi sehingga akan mampu fokus lebih baik lagi karena memiliki energi yang cukup.

Membantu Sistem Limpa Dalam Tubuh
Limpa berkaitan dengan memproduksi limfosit, yang merupakan jenis sel darah putih. Jadi, limpa merupakan bagian integral dari sistem kekebalan tubuh manusia.

Sebagaimana limfosit bertanggung jawab untuk memproduksi antibodi untuk melawan penjajah asing. dengan mengonsumsi air jeruk nipis setiap pagi, maka sistem limpamu akan lebih baik.

Karena seperti yang kita tahu bahwa air jeruk nipis juga bisa mengganti cairan tubuh yang berkurang saat kita tidur semalaman.

Mampu Menetralkan kadar PH Dalam Tubuh
Terlepas dari betapa asamnya jeruk nipis, jeruk nipis juga dikenal sebagai makanan yang mengandung alkaline.

Ketika jeruk nipis dicampur dengan air, maka akan membantu memproduksi molekul dalam tubuhmu yang nantinya akan berfungsi sebagai penyeimbang kadar pH.

Membantu Mencerahkan Kulit
Menurut Organic Facts, air jeruk nipis adalah antiseptik alami. Kamu bisa mengaplikasikan jeruk nipis pada luka bakar atau sengatan lebah untuk mengurangi bengkak dan sakit.

Sebagai tambahan, kandungan antioksidan dalam jeruk nipis juga mengurangi jerawat dan komedo sehingga kulit akan lebih sehat.

Dapat Membantu Melancarkan Pencernaan
Air jeruk nipis hangat setiap pagi akan membantu sistem diuretikmu kembali normal. Sebab jeruk nipis membantu tubuh untuk mengeluarkan racun dari hati melalui enzim detoksifikasi yang ada dalam hati.

Air jeruk nipis akan membantu organ hatimu lebih aktif di pagi hari sehingga pencernaanmu juga akan semakin baik.